अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022: योग पर एक त्वरित दृष्टि

• योग दिवस क्यों मनाया जाता है?

लोगों के स्वास्थ्य पर योग के महत्व और प्रभाव के बारे में दुनिया भर में जागरूकता बढ़ाने के लिए योग के लिए एक निश्चित दिन की शुरुआत की गई थी। योग शब्द संस्कृत के “युज” शब्द से बना है जिसका अर्थ शरीर और चेतना के एकीकरण का प्रस्तुतिकरण करना है।

•योग दिवस की शुरुआत

आज यह दुनिया भर में विभिन्न रूपों में प्रचलित है और इसकी लोकप्रियता दिन प्रतिदिन बढ़ रही है। इसकी सार्वभौमिक अपील और महत्व को स्वीकार करते हुए संयुक्त राष्ट्र ने 11 दिसंबर 2014 को 69/131 के प्रस्ताव द्वारा 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया था।

•योग के संस्थापक:

आदि योगी शिव योग के संस्थापक हैं। भगवान शिव ने सबसे पहले अपना योग माता पार्वती के सामने किया था और उससे पहले उन्होंने 84 लाख वर्षों तक इसका अभ्यास किया था। योग विद्या में, शिव को पहले योगी या आदियोगी और प्रथम गुरु या आदि गुरु के रूप में देखा जाता है। कई हजार वर्ष पहले, हिमालय में कांतिसरोवर झील के तट पर, आदियोगी ने अपने गूढ़ ज्ञान को पौराणिक “सप्त ऋषियों” में प्रसारित किया।

5,000 साल पहले सिंधु-सरस्वती सभ्यता द्वारा उत्तर भारत में योग का विकास किया गया था। योग शब्द का उल्लेख सबसे पहले सबसे प्राचीन पवित्र ग्रंथ ऋग्वेद में मिलता है।

•आधुनिक योग के जनक : ज्ञात स्रोत –

तिरुमलाई कृष्णमाचार्य (18 नवंबर 1888 – 28 फरवरी 1989) एक भारतीय शिक्षक, आयुर्वेदिक चिकित्सक और विद्वान थे। कृष्णमाचार्य को अक्सर “आधुनिक योग के पिता” के रूप में जाना जाता है, साथ ही उन्हें व्यापक रूप से 20 वीं शताब्दी के सबसे प्रभावशाली योग शिक्षकों में से एक माना जाता है।

• योग के लाभ : योग शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह शरीर और मन को शांत करने के लिए शारीरिक और मानसिक अनुशासन का संतुलन बनाता है। यह तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में भी मदद करता है और आपको तनावमुक्त रहने में मदद करता है। योग आसन शरीर में ताकत, लचीलापन और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए जाने जाते हैं।
योग के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:

1- मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ता है।

2- शरीर की बनावट को ठीक करता है।

3- पाचन तंत्र बेहतर होता है।

4- आंतरिक अंगों को मजबूत करता है।

5- अस्थमा में लाभकारी।

6- मधुमेह में लाभकारी।

7- हृदय से जुड़ी समस्याओं के इलाज में मदद करता है।

8- त्वचा में चमक लाने में मदद करता है।

9- शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है।

10- एकाग्रता बढ़ाता है।

11- दिमाग और विचार नियंत्रण में मदद करता है।

11- चिंता, तनाव और अवसाद को दूर करने के लिए मन को शांत रखता है।

12- तनाव कम करने में मदद करता है।

13- रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।

14- वजन कम करने में मदद करता है।

15- चोट से बचाता है।

ऐसी अनेक बीमारियों के लिए योग ही एकमात्र विकल्प है। ये सभी योग के अद्भुत लाभ हैं। योग स्वास्थ्य और आत्म-उपचार के प्रति आपकी प्राकृतिक प्रवृत्ति पर ध्यान केंद्रित करता है।

प्रतिभा शाह (योगिनी प्रतिभा) आध्यात्मिक प्राणदायक, ज्योतिषविद, योग अभ्यासी