सर्दियों में कफ की समस्या से बचना है तो ये खाएँ और इन चीजों से रहें दूर

हर व्यक्ति के शरीर में वात पित्त और कफ नाम की त्रिदोष होते हैं। इन तीनों में से अगर कोई भी तत्व व्यक्ति के शरीर में कम या ज्यादा हो जाए तो कई शारीरिक समस्याएं पैदा हो जाती हैं। अगर किसी व्यक्ति के शरीर में कफ का तत्व बढ़ जाए तो उसे लगभग 28 प्रकार के रोगों का सामना करना पड़ सकता है। ठंड में व्यक्ति के शरीर में कफ की समस्या बढ़ने की संभावना अधिक होती है। लेकिन कुछ चीजों का ध्यान रखकर इससे बचा भी जा सकता है।

कफ की समस्या
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कफ की समस्या से बचने के लिए किन चीजों से रखें दूरी

अगर आप कफ प्रकृति है तो ठंडी के महीने में अब दूध से अपनी दूरी बनाकर रखें तो दूध को बनाकर उसमें हल्दी और गुड़ डालकर गरम गरम ही पियें। मक्खन और पनीर जैसी वस्तुओं का भी उपयोग कम करें क्योंकि इसमें वसा की मात्रा ज्यादा होती है जो शरीर में कफ बनाने का काम करती हैं। दही और मक्खन से बनी चीजों का भी प्रयोग कम से कम करें। मांसाहारी है तो कब बढ़ने पर मांस का उपयोग भी हानिकारक हो सकता है। अभी कोशिश करें कि आप ठंडी भर उपरोक्त सभी चीजों से जितना हो सके उतनी दूरी बना कर रखेंगे।

कफ की समस्या
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बचाव के लिए किन चीजों का करें प्रयोग

क्योंकि ठंड में करने की संभावना ज्यादा रहती है इसलिए आपको इस तरह की वस्तुओं का सेवन करना चाहिए जिन की तासीर गर्म हो। आपको दिन में खाने के बाद छोटी सी गुड़ की भेली का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।आप अपनी दिन भर में ली जाने वाली चीजों में अदरक तुलसी लौंग काली मिर्च जैसी गर्म तासीर की वस्तुओं का समावेश करें जिससे कफ की समस्या का आपको सामना ना करना पड़े।